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pilates

Programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo.

 

O que é Pilates? O Método Pilates é um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio sendo uma educação corporal completa, onde se trabalha o corpo como um todo, desde a musculatura mais profunda até a mais periférica, envolvendo força, flexibilidade, e respiração. Todos os movimentos são precisos e coordenados, não há impacto, movimentos rápidos ou violentos. O número de repetições é baixo, afim de que não se chegue a exaustão. Os exercícios acompanham o ritmo respiratório e trabalham, durante o movimento, o maior número possível de grupos musculares.

Benefícios:
Melhora da postura e mobilidade articular
Alivio de tensões causadas pelo estresse
Harmonia entre força e flexibilidade prevenindo lesões e dores
Desenvolvimento de consciência (controle) corporal
Melhora do Equilíbrio e coordenação motora
Melhora da vitalidade / percepção física e mental
Músculos tonificados e alongados
Corpo e silhueta delineados
Estimula a circulação
Coluna forte e flexível
Fortalece musculatura abdominal
Previne osteoporose

Indicações:
Indicado para todas as idades, o Método Pilates pode ser praticado pelos mais variados grupos de pessoas como método preventivo ou de reabilitação, pois possui um grande repertório de exercícios que podem ser adaptados ou modificados para todos os tipos de condicionamento físico, necessidades e objetivos, incluindo especificamente reabilitação de problemas em coluna.

 

Horários

TURMAS com número restrito de alunos, e horários agendados:

Manhã - 6h às 11h

Promocional - 13h às 17h

Noite - 17h às 21h